stoelgymnastiek

Sportievak houdt je in beweging

“Rust roest” zegt een oud spreekwoord. Maar er zit veel waarheid in! Blijven bewegen is dus – op elke leeftijd – belangrijk. En het kàn ook op elke leeftijd. Stoelgymnastiek biedt ook voor de minder mobiele senior die mogelijkheid, met een reeks eenvoudige bewegingsoefeningen op en/of rond een stoel. Ideaal om de soepelheid van spieren en gewrichten te onderhouden.

Een les duurt een uur en bestaat uit een opwarming om alle spieren en gewrichten los te maken en op te warmen, gevolgd door stretch- en spierversterkende oefeningen. Er wordt aandacht besteed aan alle spieren en gewrichten, van de nek tot vingers en enkels.
Alles gebeurt zittend op de stoel of met de stoel als steun. Deelnemers hebben geen specifieke conditie nodig, iedereen werkt mee naar eigen kunnen.

Benodigdheden:

stevige stoel zonder armleuningen voor elke deelnemer.

Aantal deelnemers:

afhankelijk van de ruimte, er is voor elke deelnemer voldoende ruimte nodig om de armen rondom te kunnen bewegen.

Kostprijs begeleiding

Per sessie: € 90 + verplaatsingsonkosten (eerste 50km à € 0,36/km, bijkomende kms à € 0,60/km).

Voor alle info en reservaties: bel 056 26 44 20 of mail ons