Altijd in beweging met multisport

Of je nu een kind bent dat net begint met sporten, een volwassene bent die fit wil blijven of een senior bent die zijn conditie en mobiliteit wil onderhouden. Multisport wordt aangeraden aan iedereen! Als omnisportfederatie streven wij naar multisport. In deze blog vind je tal van voordelen terug per leeftijdsgroep (kind=1, volwassene=2, senioren=3) en leer je hoe multisport een positieve impact kan hebben op zowel het fysieke als mentale welzijn. 

Multisport als Zwitser zakmes

1) Kinderen ontwikkelen hun motorische vaardigheden breed aangezien elke sport een unieke reeks bewegingen biedt. Zo hebben ze een evenwichtige fysieke ontwikkeling die verschillende spieren en gewrichten aanspreekt. 

2) Door multisport te beoefenen help je je lichaam om veelzijdig te trainen en voorkom je blessures door eentonige bewegingen. Zowel kracht, uithoudingsvermogen als flexibiliteit wordt gestimuleerd én variatie in sporten houdt de motivatie hoog. 

3) Naarmate de leeftijd de hoogte in gaat is het belangrijk om actief te blijven, hiervoor is multisport perfect! Door aan multisport te doen behoud je mobiliteit, kracht en evenwicht. Zwemmen, wandelen, yoga en lichte krachttraining zijn ideale sporten om te combineren. Zo vermijd je ook valincidenten en bevorder je de algemene gezondheid en onafhankelijkheid. 

Door multisport word je niet alleen fitter, maar ook vaardiger! 

Train the brain

1) Multisport zorgt voor cognitieve flexibiliteit en probleemoplossend vermogen. Elke sport vraagt andere denkstrategieën, regels en teamdynamieken. Ook de veerkracht groeit aangezien kinderen leren omgaan met zowel succes als falen in verschillende contexten. 

2) Het ontdekken van nieuwe sporten kan een mentale uitdaging zijn die meer dan welkom is. Je blijft leren en jezelf uitdagen wat ervoor zorgt dat je hersenen scherp blijven. De afwisseling in sporten helpt dan weer om mentale uitputting te voorkomen en zo blijft sporten plezierig en motiverend.

3) Uit studies blijkt dat multisport zorgt voor cognitieve voordelen. Afwisselende sportactiviteit helpt om leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang te voorkomen en bevordert mentale helderheid en welzijn. Zo blijf je als senior ook fysiek en mentaal betrokken, ideaal om depressie en isolatie tegen te gaan. 

Van voetbalveld naar vriendenkring

1) Als kind leer je verschillende persoonlijkheden kennen en ontwikkel je belangrijke sociale vaardigheden zoals communicatie en samenwerking. Je bouwt ook vriendschappen op die kunnen blijven bestaan later. 

2) Je bent - een soort van - lid van diverse sociale groepen en multisport biedt sociale interactie en nieuwe vriendschappen. 

3) Als senior blijf je op deze manier sociaal actief en heb je contact met leeftijdsgenoten. Zo voorkom je eenzaamheid en creëer je een netwerk van steun en motivatie. 

Meer spieren, minder blutsen

Éen van de belangrijkste voordelen van multisport is de variatie in bewegingen en belasting. Zo vermijd je overbelastingsblessures. Voor kinderen en volwassenen die intensief één sport beoefenen kan multisport helpen om zowel fysieke als mentale uitputting te voorkomen. De afwisseling zorgt ook voor een blijvend uitdagend gevoel en geeft sommige spieren en gewrichten eens wat rust. 

Altijd actief en in beweging

Met multisport/omnisport leg je de basis voor een actieve levensstijl op lange termijn. Als kind ontwikkel je een brede basis van vaardigheden en blijf je langer gemotiveerd. Volwassenen behouden evenwichtige fitheid en kunnen langer blessures vermijden. Senioren worden dan weer een dagje ouder op een gezonde manier met een betere fysieke en mentale gezondheid. 

Als omnisportfederatie bieden wij multisport aan van jong tot oud. Wil je meer weten? Neem hier dan zeker een kijkje!