Home Senioren Gezond sporten

Gezond sporten - belangrijk op elke leeftijd

Sportievak hecht heel wat belang aan gezond en ethisch sporten. Dit gaat verder dan alleen een gedragswijze, maar het gaat ook om een denkwijze.

Creëer een omgeving waarin je veilig kan sporten en maak hierbij bewuste keuzes. Hou rekening met een aantal principes.

Een medische keuring is voor de verzekering niet vereist, maar wordt in het kader van het gezond sporten aangeraden. Bij twijfel of een sporter al dan niet een medische keuring dient te ondergaan, wordt er doorverwezen naar www.sportkeuring.be.

Na een letsel of sportblessure moet alvorens sporthervatting telkens een genezingsattest bezorgd worden aan de verzekeringsmaatschappij.

Neem maatregelen ter preventie (voorkomen en bestrijden) van sportletsels en sportspecifieke risico’s.

Gebruik geschikte accommodatie en materiaal:

  • de accommodatie en het gebruikte sportmateriaal moeten steeds in overeenstemming zijn met de doelgroep, sport,…
  • informeer over gepast beschermingsmateriaal; zo kan het bij bepaalde sporten nuttig zijn om pols- en kniebeschermers te dragen

Gebruik geen doping:

  • inbreuken ivm doping moeten gemeld worden (meldingsplicht) aan de dopingpreventieverantwoordelijke van de federatie en leiden automatisch tot uitsluiting van het lid
  • de geldende reglementen van de federatie worden hierin toegepast

Tips

Sport steeds met medesporters met eenzelfde niveau van conditie. Zo vermijd je om je te gaan forceren.

Warm je spieren goed op alvorens je begint te sporten.

Ken je grenzen als sporter en luister naar de signalen van je lichaam. Bij de minste twijfel of abnormale last, raadpleeg je best je arts.

Niet iedereen hoeft een topsporter te worden!